Hoa nhài với hương thơm dịu nhẹ, thanh khiết không chỉ làm đẹp không gian sống mà còn được biết đến với công dụng an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ. Một số bài thuốc dân gian sử dụng hoa nhài giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu hiệu quả.
Trà hoa nhài: Đây là cách đơn giản nhất để tận dụng lợi ích của hoa nhài. Bạn chỉ cần hãm một vài bông hoa nhài tươi hoặc khô với nước sôi, sau đó thưởng thức như trà bình thường. Uống trà hoa nhài ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút có thể giúp thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ.
Hoa nhài kết hợp với tâm sen: Sự kết hợp giữa hoa nhài và tâm sen tạo nên bài thuốc an thần, trị mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể hãm trà từ hoa nhài khô và tâm sen khô. Tỷ lệ thường dùng là 1:1 hoặc tùy chỉnh theo khẩu vị. Uống đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ.
Gối thảo dược hoa nhài: Một cách khác để tận dụng hương thơm của hoa nhài là làm gối thảo dược. Bạn có thể kết hợp hoa nhài khô với các loại thảo mộc khác như lá sen, lá vông nem, vỏ đậu xanh… Hương thơm dịu nhẹ từ gối thảo dược sẽ giúp bạn thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Tinh dầu hoa nhài: Tinh dầu hoa nhài được chiết xuất từ hoa nhài, mang lại hương thơm tự nhiên và có tác dụng an thần, giảm stress. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa nhài trong máy khuếch tán tinh dầu hoặc nhỏ vài giọt lên gối trước khi ngủ.
Lưu ý:
- Nên sử dụng hoa nhài sạch, có nguồn gốc rõ ràng.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các bài thuốc từ hoa nhài.
- Hiệu quả của các bài thuốc có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
Để lại một bình luận