Cây sả, một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, không chỉ mang đến hương vị thơm ngon cho món ăn mà còn được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong việc giải cảm và giảm căng thẳng. Thành phần Citral và Geraniol trong tinh dầu sả đóng vai trò quan trọng tạo nên những công dụng tuyệt vời này.
Đối với việc giải cảm, sả có tác dụng làm ấm cơ thể, giúp toát mồ hôi, từ đó đẩy lùi các triệu chứng cảm lạnh như sốt, nhức đầu, nghẹt mũi. Một tách trà sả nóng pha cùng gừng và mật ong là bài thuốc dân gian hữu hiệu giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu. Hơi nước từ tinh dầu sả cũng giúp thông thoáng đường hô hấp, giảm nghẹt mũi hiệu quả. Bạn có thể xông hơi bằng cách đun sả với nước hoặc sử dụng tinh dầu sả trong máy khuếch tán.
Không chỉ giải cảm, sả còn có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Hương thơm dịu nhẹ, the mát từ sả giúp thư giãn tinh thần, giảm stress, cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu sả có thể làm giảm nồng độ cortisol – hormone stress trong cơ thể. Massage với tinh dầu sả cũng là một liệu pháp hiệu quả để thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện giấc ngủ. Việc sử dụng tinh dầu sả trong đèn xông hoặc tắm với nước sả ấm cũng mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.
Sả có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như trà sả, nước sả, tinh dầu sả, sả tươi dùng trong nấu ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng sả ở mức độ vừa phải, tránh lạm dụng. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sả.
Để lại một bình luận